Penurun Berat Badan Alami

penurun berat badanMenurunkan berat badan bukan hal yang gampang. Hanya sedikit orang yang berhasil menurunkan badannya dengan cara yang normal. Berat badan ideal tidak terpenuhi dalam waktu singkat sehingga menimbulkan frustasi. Akibatnya, diet tidak lagi dijalani sesuai dengan anjuran dokter. Bagaimanan pun alasannya, penurun berat badan hendaklah secara perlahan dan kontinu. Usahakan penurun berat badan 0,5-1,5 kg/minggu.

Jika tujuan diet tidak jelas dan menjadi gagal akan muncul perasaan kecewa, kesepian, marah, frustasi, depresi dan hal-hal lain yang berhubungan dengan faktor mental dan psikologis. Karena itu, ketenangan jiwa sangat penting untuk mendukung suksesnya program menurunkan berat badan. Untuk keberhasilan program penurunan berat badan diperlukan suatu motivasi yang cukup besar.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan yang dengan menciptakan suasana yang menyenangkan tanpa paksaan daan anggaplah program menurunkan berat badan menjadi suatu latihan disiplin diri Anda.

1. Mengubah gaya makan Anda

Bagaimana pun juga gaya makan Anda memegang peranan penting dalam menentukan jumlah makanan yang dikonsumsi. Gaya makan ngebut yang membuat makanan dalam sekejap masuk semua ke dalam perut merupakan gaya makan yang kurang merasakan kenikmatan. Pesan kenyang dari saraf pencernaan menuju ke otak butuh waktu selama 20 menit. karena itu, makanlah lebih pelan, nikamti rasa hindangan makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru menelan sebelum halus. Ada lagi gaya makan dengan porsi berlebihan, dengan piring penuh dengan lauk pauk dan nasi, bahkan masih menambah makanan. Biasakan makan dengan porsi yang tidak berlebihan. Selain itu, jangan biasakan memasak makanan terlalu banyak sehingga merangsang menambah makanan.

2. Perhatikan makanan Anda

Untuk menurunkan berat badan kuncinya adalah makanan. Pengaruh keseimbangan kalori yang dimakan amat besar. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, tidak menyebabkan kegemukan dan kandungan seratnya tinggi. Makanan yang banyak mengandung serat akan cepat memberi rasa kenyang. Bahan makanan berupa sayur dan buah-buahan sangat diutamakan dalam diet ini. Daging dan ikan dipilih dari yang kandungan lemaknya rendah. Gula diganti dengan madu atau gula tetes. Pilihlah beras tumbuk. Jika ingin memakan roti, pilihlah brown bread (roti tawar yang berwarna cokelat). Dianjurkan untuk makan buah dan sayuran segar jika kalori dalam tubuh turun. Makanlah 25-35 gram serat setiap hari.

3. Mengurangi konsumsi makanan berlemak

Orang yang gemuk mempunyai peluang 5 kali lebih mudah terkena kanker, lima kali lebih mudah terkena diabetes dan delapan kali lebh mudah terserang penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang kurus.

Untuk yang sedang berdiet, sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak. Terutama lemak hewani yang kaya akan asam lemak jenuh dan kolesterol. Sementara itu, lemak nabati umumnya tidak berbahaya karena banyak mengandung asam lemak tidak jenuh dan tidak mengandung kolesterol. Asupan kalori dan lemak sebaiknya tidak melebihi 30% dari total kebutuhan kalori.

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Menurunkan Berat Badan Alami

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Makanan Penurun Berat Badan | Tagged , , , , , , , | Comments Off on Penurun Berat Badan Alami

Makanan Penurun Berat Badan

makanan penurunan berat badanSegemuk apa diri kita dan seberapa lebih gemuk jadinya, bisa sangat terkait sesering apa kita berdiet. Semakin sering berdiet, semakin mudah berat badan kita bertambah dan kita semakin sulit menurunkan berat badan. Itu terjadi karena tubuh membakar lebih sedikit kalori setelah sebuah program diet selesai, dan ketika kembali ke kebiasaan makan yang lama, kita mengumpulkan lebih banyak lemak. Akibatnya kita kembali menerapkan program diet yang lain dan yang lain lagi dan begitu seterusnya. Upaya-upaya untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan jarang sekali berhasil karena orang perlu memiliki disiplin dan komitmen yang sangat kuat untuk mengabaikan perasaan lapar yang semakin meningkat.

Kunci untuk mempertahankan penurunan berat badan adalah mengubah kebiasaan makan Anda. Sukse tidaknya akn diraih dengan terus-menrus mencemaskan kalori atau kuantitas makanan, tetapi dengan tetap aktif dan memastikan bahwa asupan makanan Anda bervariasi, bernutrisi sealami mungkin dan dicerna secara memadai. Cobalah menentukan target untuk menurunkan berat badan kira-kira 0,5 kg dalam seminggu. Jumlah tersebut mungkin terdengar kecil.

Namun, dengan cara ini, Anda dapat menjaga pola makan yang sehat serta tetap menjalani program penurunan berat badan. Menurunkan berat badan secara bertahap adalah cara yang lebih sehat untuk mengembalikan tubuh ke kondisi semula.

Makanlah secara teratur. Tidak makan bukanlah cara yang sehat untuk menguragi berat badan. Makanan secara teratur dengan porsi kecil dapat membantu Anda mengatasi masalah menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat Anda bisa tetap menurunkan berat badan. Makanan berenergi yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, juga penting. Pilihlah makanan dalam sehat. Berikut ini makanan menurunkan berat badan, antara lain :

1. Makan lebih banyak makanan yang kaya serta seperti buah-buahan, sayuran, padi-padian, kacang-kacangan dan lentil. Buah-buahan dan sayuran mengandung kadar vitamin yang tinggi, tetapi rendah lemak.

2. Pilihlah produk susu rendah lemak, tetapi perbanyak konsumsi produk susu, terutama untuk wanita yang sedang dalam menyusui contohnya.

3. Makanlah ikan, ayam dan daging tanpa lemak. Hindari makan-makanan yang digoreng. kurangi mengkonsumsi daging berlemak.

4. Simpan paganan seperti kue dan biskuit untuk acara khusus

5. Tetap menikmati makanan Anda! Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari makanan. 6. Mengurangi sedikit porsi makanan dari kebiasaan makanan terdahulu

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Menurunkan Berat Badan Alami

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Makanan Penurun Berat Badan | Tagged , , , , , , , | Comments Off on Makanan Penurun Berat Badan