Penurun Berat Badan Alami

penurun berat badanMenurunkan berat badan bukan hal yang gampang. Hanya sedikit orang yang berhasil menurunkan badannya dengan cara yang normal. Berat badan ideal tidak terpenuhi dalam waktu singkat sehingga menimbulkan frustasi. Akibatnya, diet tidak lagi dijalani sesuai dengan anjuran dokter. Bagaimanan pun alasannya, penurun berat badan hendaklah secara perlahan dan kontinu. Usahakan penurun berat badan 0,5-1,5 kg/minggu.

Jika tujuan diet tidak jelas dan menjadi gagal akan muncul perasaan kecewa, kesepian, marah, frustasi, depresi dan hal-hal lain yang berhubungan dengan faktor mental dan psikologis. Karena itu, ketenangan jiwa sangat penting untuk mendukung suksesnya program menurunkan berat badan. Untuk keberhasilan program penurunan berat badan diperlukan suatu motivasi yang cukup besar.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan yang dengan menciptakan suasana yang menyenangkan tanpa paksaan daan anggaplah program menurunkan berat badan menjadi suatu latihan disiplin diri Anda.

1. Mengubah gaya makan Anda

Bagaimana pun juga gaya makan Anda memegang peranan penting dalam menentukan jumlah makanan yang dikonsumsi. Gaya makan ngebut yang membuat makanan dalam sekejap masuk semua ke dalam perut merupakan gaya makan yang kurang merasakan kenikmatan. Pesan kenyang dari saraf pencernaan menuju ke otak butuh waktu selama 20 menit. karena itu, makanlah lebih pelan, nikamti rasa hindangan makanan yang anda makan dan jangan terburu-buru menelan sebelum halus. Ada lagi gaya makan dengan porsi berlebihan, dengan piring penuh dengan lauk pauk dan nasi, bahkan masih menambah makanan. Biasakan makan dengan porsi yang tidak berlebihan. Selain itu, jangan biasakan memasak makanan terlalu banyak sehingga merangsang menambah makanan.

2. Perhatikan makanan Anda

Untuk menurunkan berat badan kuncinya adalah makanan. Pengaruh keseimbangan kalori yang dimakan amat besar. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, tidak menyebabkan kegemukan dan kandungan seratnya tinggi. Makanan yang banyak mengandung serat akan cepat memberi rasa kenyang. Bahan makanan berupa sayur dan buah-buahan sangat diutamakan dalam diet ini. Daging dan ikan dipilih dari yang kandungan lemaknya rendah. Gula diganti dengan madu atau gula tetes. Pilihlah beras tumbuk. Jika ingin memakan roti, pilihlah brown bread (roti tawar yang berwarna cokelat). Dianjurkan untuk makan buah dan sayuran segar jika kalori dalam tubuh turun. Makanlah 25-35 gram serat setiap hari.

3. Mengurangi konsumsi makanan berlemak

Orang yang gemuk mempunyai peluang 5 kali lebih mudah terkena kanker, lima kali lebih mudah terkena diabetes dan delapan kali lebh mudah terserang penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang kurus.

Untuk yang sedang berdiet, sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak. Terutama lemak hewani yang kaya akan asam lemak jenuh dan kolesterol. Sementara itu, lemak nabati umumnya tidak berbahaya karena banyak mengandung asam lemak tidak jenuh dan tidak mengandung kolesterol. Asupan kalori dan lemak sebaiknya tidak melebihi 30% dari total kebutuhan kalori.

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Menurunkan Berat Badan Alami

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Makanan Penurun Berat Badan and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.